Metoda Pilatesa to holistyczne podejście do zdrowia, które uwzględnia zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne 
Poprzez regularne ćwiczenia, uczymy się słuchać swojego ciała, kontrolować ruchy i osiągać stan wewnętrznej harmonii
Główne zasady pilatesu, które stosujemy na reformerze:
- Koncentracja: Skupienie uwagi na każdym ruchu, aby wykonać go z maksymalną precyzją.
- Kontrola: Wykonywanie ćwiczeń z pełną kontrolą, aby uniknąć kontuzji i zmaksymalizować efekty.
- Centrowanie: Angażowanie mięśni głębokich brzucha, aby ustabilizować kręgosłup i poprawić postawę.
- Precyzja: Dbałość o dokładność każdego ruchu, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Joseph Pilates uważał, że jakość ruchu jest ważniejsza niż jego ilość.
- Oddech: Kluczowy element ćwiczeń, dotleniający mięśnie i poprawiający koncentrację. Świadome oddychanie, które wspomaga ruch i relaksuje ciało.
- Płynność: Płynność ruchu odzwierciedla naturalną harmonię ciała. Wykonywanie ruchów w sposób płynny i ciągły, aby zwiększyć elastyczność i koordynację.
To połączenie siły, mobilności i relaksu – bez przeciążania stawów.
Idealny dla początkujących, zaawansowanych i osób wracających do formy po kontuzjach , to wszystko dzięki regulacji poziomu oporu - nie zależnie od wieku i stopnia rozciągnięcia!
Ćwiczenia pozwalają nie tylko poprawić siłę mięśniową, ale też doskonale rozwijają stabilizację i kontrolę ruchu.
Nie martw się, jeśli nigdy wcześniej nie miałaś do czynienia z reformerem. Jako wykwalifikowana instruktorka pilatesu nauczę Cię wszystkiego od podstaw. Pokażę, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, dostosuję trening do Twoich możliwości i będę Cię motywować.
Zapraszam Cię do mojej przestrzeni, gdzie wspólnie będziemy pracować nad koordynacją przepływu ruch, oddechu i umysłu.
Każde zajęcia to indywidualne podejście, precyzja ruchu, spokojna atmosfera i pełne skupienie na Tobie.
Zadbaj o swoje ciało, postawę i siłę od środka – bez napięcia i pośpiechu.
Zapisy prowadzimy poprzez bezpośredni kontakt lub aplikację - pomogę Ci dobrać najlepszy termin zajęć i odpowiem na wszystkie pytania!
Nie odkładaj swojego zdrowia na później. Pilates na reformerze to doskonały moment, by zacząć!
Kęty ul. Wszystkich Świętych 9
