BIEŻNIA TRENINGOWA
Trening na bieżni to szybki masz lub bieg - w zależności od twoich potrzeb i możliwości.
Mało co wzmacnia cały organizm tak, jak marsz na bieżni. Efekty, które zauważysz to poprawa całej sylwetki! Szczególnie zyskają na tym mięśnie ud, łydek i pośladków, jednak plecy oraz brzuch także doznają znakomitego wzmocnienia.
Biegając angażujemy do pracy całe ciało, czyli mięśnie nóg, mięśnie pośladkowe, mięśnie tułowia, mięśnie grzbietu oraz mięśnie ramion.
Dzieki treningowi na bieżni:
- wzmacnia serce i układ krążenia, redukując ryzyko zawału,
- obniża tętno spoczynkowe i ciśnienie krwi,
- obniża poziom cholesterolu,
- zwiększa pojemność płuc i wydolność oddechową,
- nie obciąża stawów,
- pomaga w leczeniu depresji,
- poprawia jakość snu,
- poprawia odporność
